快開學了，許多家長想把孩子從“自由自在”的寒假生活中拉回“緊張有序”的學習狀態，于是紛紛和孩子較上了勁兒，想方設法幫他們“收心”。心理專家提醒——

　　寒假“放松”過度　不想上學很正常

　　寒假里，小軍(化名)一直玩得比較“瘋”，不是在家看電視，就是跟小伙伴們出去玩。

　　考慮到馬上開學了，小軍爸就想讓兒子“收收心”，于是讓他少玩多看書。誰知，他坐下來沒幾分鐘就開始煩躁不安，小軍爸什么辦法都用了，就是不能讓他靜下心來學習，他甚至還說“不想再上學了”！這讓小軍爸很擔心兒子的狀態會影響到開學后的正常學習。

　　“假期無憂無慮的生活方式，和開學后的學習生活形成鮮明反差，可能導致孩子出現厭倦的心理問題，出現情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等。”鄭大教育學院應用心理系副教授許慧說。

　　其實，很多兒童都發生過小軍這類情況，他們大都因為寒假“放松”過度而難以重新適應新學期的生活，往往需要一段時期的調整才能慢慢進入“狀態”。

　　提前一兩周調整　先調整作息時間

　　避免“厭倦”心理影響新學期生活的好辦法，就是讓孩子提前進入學習狀態。家長如果把握好開學前一兩周，幫孩子調整和準備，就能讓他以良好的作息習慣和飽滿的精神迎接新學期。但是，有些家長過于心急，直接強迫孩子立即進入學習狀態，無形中給孩子加壓過大，結果適得其反，增加他們的焦慮、厭煩心理。許慧說，家長幫孩子“收心”要循序漸進，可以從調整作息時間開始。

　　比如，孩子習慣于晚睡晚起，可以先督促他每天早睡、早起一小時或半小時，以漸進的方式慢慢調整生物鐘，直到與平常上學時的作息時間相符。

　　“調整的過程不能操之過急，建議至少用一個星期的時間來實施。其間，家長注意不要過于嘮叨或嚴厲斥責孩子。”

　　和孩子談些與學習有關的事為開學營造氛圍

　　隨著逐漸恢復正常作息時間，孩子的精力日漸充沛。

　　“每天縮短一點孩子外出玩耍、看電視的時間。轉而，帶孩子一起準備學習物品，幫他檢查作業完成情況，鼓勵他自己收納上學期用過的書本等，這些舉動都能善意提醒孩子距離開學很近了，為開學營造氛圍。”此外，鄭州市金拇指幼兒園教學部主任徐林麗建議：

　　-和孩子一起回憶校園生活。

　　和孩子聊一聊學�；蛴變簣@的同學、老師，發生在班里的有趣事情，能激發孩子對學校生活的回憶。比如：進行一個家庭式的座談，說說“學校和家里有哪些不同”、“我們班的趣事”、“我喜歡的老師”等，也可以把討論結果寫成書面文字、拍成DV、做成一篇小報告，讓孩子在興趣中逐漸找到在學�；蛴變簣@的感覺。

　　-幫孩子對上學期的學習生活做個總結。

　　讓孩子自己列出優點和不足，家長要持尊重、理解、友善的態度，不可對孩子的缺點進行嚴肅的呵斥和批評。同時，鼓勵孩子制定新學期計劃，教孩子一些實用的做事處事方法。比如：如何和同學進行交往、如何欣賞并吸取別人的優點等，能減少孩子對上學的焦慮和擔心。而制定的學習計劃、新目標，也可幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

　　-帶孩子到喜歡的老師家拜訪。

　　聽一聽自己喜歡的老師的評價、期望和建議，能激發孩子學習的信心。同時，孩子還會有一種滿足感和被肯定感；也可以邀請小伙伴到家做客，一起討論新學期的安排，有助提升學習動力。

　　-陪孩子到圖書館看書。

　　不要約束孩子一定要看什么書，但要介紹一些好書給孩子。這樣既能拓展知識，又可培養閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，避免開學浮躁。

　　“家長應及時說一些欣賞和鼓勵的話語，給孩子以信心；如果感覺孩子聽到要開學的消息情緒低落，一定要和孩子多溝通交流，及時了解孩子的心聲，讓孩子多傾訴、多排解，幫助他分析并正確引導。”許慧說，一直到開學階段，家長都要以積極、樂觀的心情來影響孩子，讓他充滿快樂地去迎接新學期。