我們經(jīng)常會(huì)看到這些場(chǎng)景，一個(gè)孩子氣憤地不說(shuō)話，問(wèn)他怎么了他都不說(shuō)，只是握著拳流眼淚；工作中，明明自己已經(jīng)很疲憊，不想給別人幫忙了，卻不知如何表達(dá)，怎么說(shuō)出自己的感受來(lái)拒絕別人，自己心里特別糾結(jié)掙扎。很多時(shí)候情緒一上來(lái)，我們?cè)较胝f(shuō)越說(shuō)不出來(lái)，因?yàn)檎f(shuō)不出來(lái)我們就急上加急。這究竟是怎么了？說(shuō)了這么多年的話了，為什么還是不太會(huì)“說(shuō)話”？

　　情緒表達(dá)對(duì)我們有什么影響？

　　情緒是一種力量，無(wú)形的力量！它終究會(huì)以各種各樣的形式宣泄，說(shuō)出來(lái)！畫畫！運(yùn)動(dòng)！音樂(lè)！如果這些都沒(méi)有，那么就有可能是破壞性的行為！摔東西！砸東西！打人！損壞了東西，傷害了別人，或者憋在心里，影響自己的身心健康！

　　情緒表達(dá)真的有這么重要嗎？

　　情緒沒(méi)有好壞對(duì)錯(cuò)之分，它的存在即有它的道理。在不同的環(huán)境中我們會(huì)有不同的情緒感受，這些感受向我們傳遞著各種各樣的信號(hào)。

　　老師夸完自己：今天老師跟我聊天，我還挺驚訝的，不過(guò)也挺開(kāi)心的，我也覺(jué)得很多時(shí)候不自信讓我錯(cuò)過(guò)了好多機(jī)會(huì)。不過(guò)那天那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)這么說(shuō)我時(shí)我就沒(méi)這么覺(jué)得。

　　情緒讓我們更加了解自己，知道自己是個(gè)什么樣的人。也讓我們發(fā)現(xiàn)我們更在意誰(shuí)！

　　被人罵完：（哇哇大哭）他憑什么這么說(shuō)我啊，我又沒(méi)說(shuō)錯(cuò)，我覺(jué)得我好可憐，好倒霉啊！（周圍人看到，趕緊過(guò)來(lái)安慰，知道你受了委屈，哄你。）

　　情緒的表達(dá)是信號(hào)的傳遞，可以讓我們獲得更多的支持和幫助。

　　看見(jiàn)媽媽默默不語(yǔ)：她遇到什么事了嗎？為什么表情這么悲傷。我應(yīng)該去關(guān)心她一下。

　　情緒體驗(yàn)和表達(dá)有助于提高同理心，促進(jìn)親社會(huì)行為，促使我們主動(dòng)幫助和安慰那些情緒低落的伙伴。

　　跟別人說(shuō)：我今天特別開(kāi)心，心里好像掠過(guò)了一縷甜滋滋清涼涼的風(fēng)~整個(gè)人特別暢快！

　　對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)講，清楚地表達(dá)情緒，鍛煉語(yǔ)言表達(dá)能力，有助于提高寫作能力！！！！

　　一定要用語(yǔ)言表達(dá)情緒嗎？

　　我們說(shuō)不出來(lái)又怎樣！我們表達(dá)情緒的方式有很多種，表情、動(dòng)作、聲音等等。這些都是表達(dá)方式，但是語(yǔ)言是讓別人感受和理解最直接的方式！

　　So,如果我們不能將自己的情緒更好地表達(dá)出來(lái)，我們可能會(huì)遇到：不知道自己怎么了，沒(méi)有人知道你怎么了！ 你也不知道別人怎么了！

　　那我們應(yīng)該怎么表達(dá)呢？

　　有的人會(huì)表達(dá)情緒，但是表達(dá)僅僅局限在開(kāi)心，生氣，難過(guò)，害怕這些簡(jiǎn)單的詞匯中！我們需要學(xué)會(huì)為情緒命名，或者學(xué)會(huì)用一句話描述自己的情緒~讓情緒表達(dá)得更加生動(dòng)、具體！

　　讓我們來(lái)看看情緒表達(dá)的方式究竟還有哪些？

　　表達(dá)的詞不止那幾個(gè)

　　很多時(shí)候我們表達(dá)的詞顛過(guò)來(lái)倒過(guò)去只有那幾個(gè)，其實(shí)還有很多……

　　開(kāi)心還能怎么說(shuō)？

　　暢快、愉悅、甜滋滋；

　　心花怒放、心曠神怡、得意忘形、手舞足蹈

　　不開(kāi)心還能怎么說(shuō)？

　　別扭、不快、不爽；

　　唉聲嘆氣、悶悶不樂(lè)、沒(méi)精打采、垂頭喪氣

　　生氣還能怎么說(shuō)？

　　憤怒、惱火、氣呼呼；

　　火冒三丈、憤憤不平、心煩意亂、忍無(wú)可忍

　　害怕還能怎么說(shuō)？

　　發(fā)憷、忐忑、沉甸甸；

　　心有余悸、驚慌失措、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、膽戰(zhàn)心驚、惶惶不可終日

　　悲傷還能怎么說(shuō)？

　　傷心、傷感、心酸、失落；

　　情緒低落、抱頭痛哭、悲從中來(lái)

　　著急還能怎么說(shuō)？

　　憋屈、不痛快；

　　心慌意亂、心亂如麻、坐立不安、迫不及待

　　煩惱還能怎么說(shuō)？

　　發(fā)愁、心煩、別扭、窩火、糟心；

　　悶悶不樂(lè)、愁眉不展、悵然若失、若有所失

　　心情平靜還能怎么說(shuō)？

　　輕松、踏實(shí)、坦然；

　　心平氣和、平心靜氣、波瀾不驚

　　驚訝還能怎么說(shuō)？

　　驚訝、詫異、嚇一跳；

　　大驚小怪、魂不守舍、呆若木雞

　　表達(dá)的方式還有哪些？

　　舉例對(duì)比：看看你更喜歡哪種表達(dá)方式？

　　1.用更豐富的詞匯描述出來(lái)！

　　同學(xué)A：我今天特別開(kāi)心！

　　換個(gè)方式說(shuō)：我今天特別開(kāi)心，就像在風(fēng)中狂奔一樣，灑脫，暢快！

　　哪種表達(dá)讓你覺(jué)得特別能領(lǐng)會(huì)對(duì)方的感受呢？我們?cè)賮?lái)感受一下

　　同學(xué)B：我今天特高興！

　　換個(gè)方式說(shuō)：我今天實(shí)在太高興了，整天都在手舞足蹈，不知道的人還以為我是個(gè)小瘋子！

　　哪種表達(dá)讓你覺(jué)得更痛快呢？當(dāng)然是第二種，沒(méi)錯(cuò)！當(dāng)我們表達(dá)的時(shí)候，每個(gè)人都希望自己被別人理解、認(rèn)同，所以當(dāng)我們表達(dá)得越清楚的時(shí)候，我們心里就會(huì)覺(jué)得越暢快越舒服！

　　讓我們一起再來(lái)學(xué)習(xí)幾種方式！

　　2.用一個(gè)比喻句描述出來(lái)！

　　同學(xué)A：媽媽，我害怕！

　　換個(gè)方式說(shuō)：媽媽，這個(gè)小影子像個(gè)小怪物似的總跟著我，我害怕它把我吃掉！

　　同學(xué)B：我現(xiàn)在特別緊張！

　　換個(gè)方式說(shuō)：馬上就要考試了，緊張的空氣就像涼涼的海水要把我淹沒(méi)了，我不會(huì)游泳！我要窒息了！

　　每個(gè)人都有無(wú)限的想象力，當(dāng)我們說(shuō)出一個(gè)詞的時(shí)候，別人就會(huì)腦補(bǔ)出很多畫面，其實(shí)這會(huì)影響對(duì)我們所說(shuō)的話的理解和感受，因此我們說(shuō)得越清楚，對(duì)方才能越明白你的意思。

　　3.將情緒通過(guò)描述動(dòng)作傳遞出來(lái)！

　　同學(xué)A：我現(xiàn)在非常生氣！

　　換個(gè)方式說(shuō)：他那么說(shuō)我，我太生氣了，腦袋要著火了！誰(shuí)也別理我！

　　同學(xué)B：我今天很不開(kāi)心！

　　換個(gè)方式說(shuō)：我今天很不開(kāi)心，就想把一個(gè)西紅柿踩在腳底捻個(gè)稀巴爛！

　　4.把表現(xiàn)描述出來(lái)！

　　家長(zhǎng)A：你別著急！

　　換個(gè)方式說(shuō)：你都往廚房跑了好幾回了，這么迫不及待地想知道我做了什么啊，這么著急，我馬上就做好飯了~別著急哈~

　　家長(zhǎng)A：你是不是不想寫作業(yè)？

　　換個(gè)方式說(shuō)：我看你這眉頭皺這么緊，一直動(dòng)來(lái)動(dòng)去，寫得有些慢，這是怎么了？

　　小雪老師從小孩子、大孩子、成年人各個(gè)角度列舉了一些例子，希望大家能夠體會(huì)得更深刻，其實(shí)我也一直在學(xué)習(xí)用各種各樣的詞和方式來(lái)表達(dá)，歡迎大家與我一同補(bǔ)充~~~