《卡夫卡變蟲記》《野獸國》《亞歷山大和倒霉、煩人、一點都不好、糟糕透頂的一天》《斯賓奇發脾氣》

　　這對孩子有很大幫助，他們了解自己的情緒，知道自己的情緒是正常的，而且是可以改變的。把他們的思路從消極情緒轉移到怎么解決問題的積極思考中來，這對孩子的成長尤為重要。

　　引導孩子調整情緒

　　家長應該接納孩子的情緒，比如當孩子生氣想打人的時候，生氣的情緒是應該被接納的。

　　教孩子有效發泄自己情緒的方法，比如運動、大喊、大哭、唱歌，或者通過談心來釋放自己內心的壓力。

　　很多時候只要我們對孩子的情緒表示理解和認同，他們就能平靜下來。但僅僅認同情緒還不夠。

　　等孩子情緒緩和下來，引導他調整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情。例如：”玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好？”

　　孩子透過觀察、模仿，不斷吸收父母因應情緒的風格。只要父母投入時間和耐心，運用技巧和練習，就能調好孩子的情緒體質，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人。

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　　陪孩子玩觸覺游戲

　　如果出現因觸覺失調導致的情緒失控，還需要父母給予多點耐心與刺激，幫助孩子走出“壞脾氣”。

　　家長可以讓孩子接受一定的觸覺小游戲的訓練，從根本上調整孩子的情緒失控。

　　抓癢游戲：

　　讓孩子躺在床上，抓撓他的腋下、胸口，依照孩子的反應來控制力道，如果連一些常常接觸他人的部位也有強烈的反應，則需要加大此游戲強度。抓癢游戲不是把孩子抓撓舒服了，而是要讓孩子感受到刺激，強化這種感覺刺激的學習。

　　麻布刷身游戲：

　　用麻布用中等力道刷孩子的手臂、前胸、后背、手心、足部，可以邊唱歌或者講故事，保持輕松的氛圍，以免孩子過度緊張。也可以用毛巾、海綿、媽媽化妝用的軟刷子代替。

　　大毛巾卷游戲：

　　找一條略微粗糙的大毛巾，將孩子整個卷起來，再輕輕滾動或者下壓，也可以用雙手輕輕抱緊孩子身體的各個部位，強化各個部位的觸覺感受。

　　墊上游戲：

　　讓孩子在軟地墊上雙手抱頭，向左右兩個方向翻滾，對運動企劃，對觸覺，身體平衡與協調都有幫助。

　　小刺球游戲：

　　用帶突起的小刺球在孩子身上進行滾動、摩擦、輕壓，主要刺激孩子的后背、腳心、手心、腋下、脖子，四肢與前胸可以讓孩子自己完成。

　　結 語

　　心理學家丹尼爾·戈爾曼曾說：“家庭生活是我們學習情緒的第一個學校。”

　　在這個情緒學校里，父母通過自身的言行舉止來告訴孩子，他們是如何處理情緒的。

　　由此可見，提高孩子的情緒能力，已成了父母的必修課。