從小受到情商培養(yǎng)的孩子，成長中身心狀態(tài)會更好，他們的學(xué)習(xí)和與同伴的社會交往會表現(xiàn)更好，身體也會更健康。

　　情緒有好有壞，對孩子來說，情緒是沒有道德意義上的對錯的。只要我們是正常的人，就不可能避免遇到這些負(fù)面情緒。如果孩子小時候無法正確認(rèn)識這些感受，養(yǎng)成了發(fā)泄情緒的習(xí)慣，就會造成情商上難以彌補的缺失。成人后難以理解別人的情感，也不能很好的管理自己的情緒，甚至有可能在面對重大挫折的時候情緒失控。

　　我們該如何培養(yǎng)孩子管理情緒的能力呢?

　　1、讓他們學(xué)會暫停自己的情緒

　　“沖動是魔鬼”，我們很多人都深有體會，當(dāng)人在情緒而非理智操控的情況下，無論大人還是孩子，往往會做出匪夷所思的事情。

　　在情緒激烈的時候，我們要讓孩子學(xué)會從潛意識做主掌控的“沖動反應(yīng)”狀態(tài)，進(jìn)入到意識做主掌控的“理性回應(yīng)”狀態(tài)。只有在意識主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問題。

　　那么怎么才能從潛意識狀態(tài)，就是情緒控制的狀態(tài)進(jìn)入到理智控制的狀態(tài)呢?最重要的一點是學(xué)會暫停，讓自己先冷靜，然后再處理自己的情緒。比如喜歡在生氣的時候動手打人的孩子，可以讓孩子給自己一個心理暗示，預(yù)先設(shè)置只要舉起手，在腦子里馬上就會有聲音大聲喊“停”!

　　在寶寶小的時候，跟他們講道理他們是聽不懂的，這時候家長可以采用“轉(zhuǎn)移注意力”的方式，先把寶寶從激動的情緒中“拔”出來，不讓寶寶在情緒泥潭里哭鬧打滾兒。在孩子冷靜之后，再慢慢告訴他們哭鬧是不能解決問題的，即使特別想要什么，也要學(xué)會等一等。

　　2、冷靜之后，引導(dǎo)孩子學(xué)會識別自己的情緒

　　大一點的孩子，當(dāng)孩子的情緒波動暫停以后，父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什么。這就需要父母成為一個積極的傾聽者，認(rèn)可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒;尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。

　　我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受，找到一些恰當(dāng)?shù)呐c情緒對應(yīng)的詞語，說出自己的感受有利于讓孩子更清楚地識別自己的情緒。我們可以從以下幾個方面去教孩子學(xué)會識別自己的情緒：

　　1)幫助孩子積累表達(dá)感受的詞語。

　　父母是孩子的情感導(dǎo)師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達(dá)感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。

　　2)告訴孩子一些關(guān)于感受的身體反應(yīng)。

　　我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當(dāng)遭遇某種情緒的時候，身體會有什么樣的反應(yīng)，從而識別情緒。比如，當(dāng)人們害羞時，臉會變紅;當(dāng)人們憤怒時，會咬牙切齒;當(dāng)人們沮喪時，會垂頭喪氣;當(dāng)人們高興時，會手舞足蹈等等。

　　3)利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。

　　通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情并茂地告訴孩子別人經(jīng)歷的不同感受。