沒(méi)過(guò)幾天，我?guī)е�伊伊一起到超市去選了一款她很喜歡的“米妮”鬧鐘。回家以后，我就立馬開始教伊伊學(xué)會(huì)自己給鬧鐘定時(shí)，一旦把時(shí)間調(diào)好，鬧鐘就會(huì)及時(shí)提醒。從未自己使用過(guò)鬧鐘的她，卻對(duì)自己挑選的這個(gè)鬧鐘情有獨(dú)鐘，無(wú)論做什么事情，她都會(huì)提前調(diào)好時(shí)間，只要鬧鐘開始“呼喚”，就立即開始行動(dòng)，絕不磨蹭。

　　2、采用倒計(jì)時(shí)，讓孩子增強(qiáng)時(shí)間感

　　每一個(gè)人的時(shí)間感都不一樣，如果我們的主觀時(shí)間跟客觀時(shí)間不一致，就難以對(duì)完成一件事情的最后期限有一個(gè)合理的預(yù)期，對(duì)自己可以用多少時(shí)間將事情做完沒(méi)有比較清晰的概念。這也是導(dǎo)致人們拖延的一個(gè)重要原因。

　　對(duì)于認(rèn)知能力遠(yuǎn)不及成人的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，在完成一件任務(wù)的過(guò)程中，就更加難以準(zhǔn)確把握時(shí)間的進(jìn)度。尤其是做作業(yè)時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些小狀況，比如鉛筆斷了需要重新削鉛筆、默寫漢字時(shí)把筆畫寫錯(cuò)、讀英語(yǔ)時(shí)把單詞讀錯(cuò)等等。如果孩子過(guò)于糾結(jié)這些細(xì)節(jié)，就會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間才能完成作業(yè)。

　　伊伊剛開始上學(xué)的一個(gè)月左右，大多數(shù)時(shí)候都能在比較短的時(shí)間內(nèi)完成家庭作業(yè)。但有時(shí)也會(huì)在做作業(yè)的過(guò)程中因?yàn)橐恍┬∈拢�耽誤很長(zhǎng)時(shí)間，最后導(dǎo)致當(dāng)天花在作業(yè)上的時(shí)間比較多。后來(lái)，我和伊伊媽媽商量了一個(gè)辦法來(lái)糾正她的這個(gè)不良習(xí)慣。每天放學(xué)回到家以后，我們首先翻開家校聯(lián)系冊(cè)，根據(jù)當(dāng)天老師布置的作業(yè)量，預(yù)估完成作業(yè)所需時(shí)間。當(dāng)時(shí)間過(guò)去一半時(shí)，我們會(huì)提醒她一次；還剩十分鐘時(shí)，會(huì)再次提醒她；還剩五分鐘時(shí)，會(huì)最后提醒一次。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的對(duì)比，我們發(fā)現(xiàn)伊伊完成作業(yè)的效率在逐漸提高，對(duì)于出現(xiàn)的很多小狀況，她也能快速處理。

　　3、采用限時(shí)法，讓孩子集中注意力

　　仔細(xì)觀察和分析喜歡拖延或磨蹭的孩子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們大多數(shù)時(shí)候是不受時(shí)間限制的，做很多事情都沒(méi)有時(shí)間約束。在始終感覺(jué)自己擁有充足時(shí)間的情況下，孩子們也不容易集中自己的注意力去完成一件具有緊迫性的任務(wù)。

　　不受時(shí)間限制的主觀感覺(jué)所產(chǎn)生的后果，既可能是積極的，也可能是消極的。當(dāng)孩子們玩電子游戲或者看電視時(shí)，就容易感到自己進(jìn)入了一個(gè)不受時(shí)間限制的領(lǐng)地，似乎可以超越時(shí)間的邊界。雖然不受時(shí)間限制的感覺(jué)會(huì)在揮霍的那個(gè)當(dāng)下讓人感覺(jué)很愉悅，身心很舒暢，但因此而落下的很多事情仍然會(huì)把我們拉進(jìn)現(xiàn)實(shí)，讓人嘗盡拖延或磨蹭的苦頭。

　　限時(shí)法是一種可以幫助孩子在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力的好方法。在日常生活中，很多事情其實(shí)都是可以給孩子設(shè)立時(shí)間限制的。比如從小出去玩的時(shí)候，我們可以事先跟孩子商量一次玩多長(zhǎng)時(shí)間就要回家，到點(diǎn)就按照約定執(zhí)行；吃飯的時(shí)候，可以約定一頓飯最長(zhǎng)可以吃多久，到時(shí)間就收走所有飯菜；完成每天的作業(yè)和其他任務(wù)，同樣可以根據(jù)當(dāng)天的具體任務(wù)跟孩子約定一個(gè)完成時(shí)限。

　　同時(shí)，我們還可以借助電腦等信息技術(shù)手段，來(lái)幫助孩子做一些時(shí)間限制的練習(xí)。我有一個(gè)從事教育培訓(xùn)的朋友，開發(fā)了一套專門針對(duì)孩子數(shù)學(xué)練習(xí)的軟件系統(tǒng)，所有內(nèi)容都跟教材同步。從幼兒園畢業(yè)的那個(gè)暑假開始，我們就特地申請(qǐng)了一個(gè)賬號(hào)，讓伊伊每天花一定時(shí)間進(jìn)去練習(xí)20以內(nèi)的加減法。其中有一個(gè)模塊，一次練習(xí)做五道題目，但系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)顯示完成所需時(shí)間。由于感覺(jué)像跟時(shí)間賽跑一樣，伊伊非常喜歡做這個(gè)練習(xí)，每一次都想挑戰(zhàn)已經(jīng)取得的最好成績(jī)（所需時(shí)間最少、全部做對(duì)）。而在做題的過(guò)程中，伊伊非常投入，也很專注，不會(huì)受到外界的任何干擾。

　　開學(xué)一個(gè)月后，隨著老師的教學(xué)進(jìn)度，我們又讓她繼續(xù)通過(guò)這種方式來(lái)加強(qiáng)練習(xí)。一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)她在進(jìn)行加減運(yùn)算時(shí)速度又變得很快。有一天她還告訴我：“爸爸，今天我在上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，老師出的練習(xí)題，我是全班做得最快的，全部都做對(duì)了。沈老師還表?yè)P(yáng)我了呢。”之所以出現(xiàn)這樣的結(jié)果，我感覺(jué)很重要的一個(gè)原因，就是平時(shí)經(jīng)常采用類似的“限時(shí)鼓勵(lì)法”，讓她對(duì)時(shí)間很敏感，注意力更容易集中。

　　4、任務(wù)有分解，讓孩子學(xué)會(huì)目標(biāo)管理

　　喜歡拖延的人，一般來(lái)說(shuō)，都沒(méi)有比較明確的目標(biāo)和方向，甚至常常抱著“得過(guò)且過(guò)”的心態(tài)過(guò)日子，做任何事情都是“走一步看一步”。即使他們會(huì)設(shè)定目標(biāo)，往往也是模棱兩可的目標(biāo)，更沒(méi)有可操作的措施和清晰的步驟。

　　不管我們?cè)O(shè)定的目標(biāo)是大還是小，達(dá)成一個(gè)目標(biāo)基本上都需要一步一步來(lái)，分解成幾個(gè)小的、明確的步驟。當(dāng)目標(biāo)得到明確、任務(wù)得到分解以后，我們還需要為每一個(gè)階段的目標(biāo)和任務(wù)設(shè)定完成時(shí)限。有了具體任務(wù)和完成時(shí)限，我們的目標(biāo)感就會(huì)更強(qiáng)，孩子也一樣。

　　伊伊上小學(xué)不到一個(gè)月，第一次考試數(shù)學(xué)，就考得不好。導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果有很多原因，由于平時(shí)回家練習(xí)數(shù)學(xué)比較少是其中一個(gè)重要方面，影響了她的做題速度，所以試卷上空了很多地方?jīng)]有做。就在那段時(shí)間，我們考慮到孩子需要逐漸適應(yīng)小學(xué)，盡量減輕學(xué)習(xí)壓力，就暫停了前面所說(shuō)的限時(shí)練習(xí)。

　　后來(lái)，我們就跟她一起分析這個(gè)原因，并跟她約定此后需要每天加強(qiáng)練習(xí)，爭(zhēng)取下一次比這次考得更好。跟她明確這個(gè)目標(biāo)以后，就把加強(qiáng)練習(xí)這個(gè)任務(wù)進(jìn)行分解，第一周先練習(xí)10以內(nèi)的加法，第二周練習(xí)10以內(nèi)的減法，以后根據(jù)情況再聯(lián)系連加和連減，等10以內(nèi)的加減法相當(dāng)熟練之后再練習(xí)20以內(nèi)的加減法。當(dāng)把這些任務(wù)層層分解以后，伊伊每天做完學(xué)校布置的作業(yè)就開始主動(dòng)練習(xí)，每一次都很認(rèn)真。設(shè)定的目標(biāo)，基本上都能提前完成。