小學(xué)語(yǔ)文說(shuō)明文閱讀練習(xí)題及答案：莫讓睡眠被愉走

　　①春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。一覺(jué)睡到大天亮的感覺(jué)真好。可如今。這卻成了很多人的奢望。

　　②《2018中國(guó)睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示，在睡眠質(zhì)量欠佳的人群中，普遍有一定程度的入睡困難。約有四分之三的人在晩上11點(diǎn)以后入睡，有三分一的人是在凌晨1點(diǎn)后入睡，晚睡晚起的貓頭鷹型和晚睡早起的蜂鳥(niǎo)型作息占到六成以上，僅有17．5%的人能保持早睡早起的習(xí)慣。

　　③現(xiàn)代人睡眠質(zhì)量差的原因主要來(lái)自工作壓力和電子產(chǎn)品兩方面。近日，一篇名為《毎天2點(diǎn)睡覺(jué)，37歲年輕父親查出胃癌晩期》的文章引起人們關(guān)注。主人公劉凌峰是有名的拼命三郎，業(yè)務(wù)多、壓力大，幾乎毎天都是凌晨?jī)牲c(diǎn)之后才睡覚，最拼的一次是連續(xù)工作70個(gè)小時(shí)沒(méi)有合過(guò)眼。像他這祥熬夜晩睡的人在全球范圍內(nèi)都較為普遍。另外，睡眠質(zhì)量差的人。有許多都是電子產(chǎn)品的重度依賴(lài)者。互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者睡眠質(zhì)量普遍較差；自媒體人和程序員是失眠最嚴(yán)重的人群。網(wǎng)約車(chē)司機(jī)、快遞員和廣告人的睡眠質(zhì)量也普遍較差。同時(shí)，有四分之一的人失眠是因?yàn)橥媸謾C(jī)。

　　④我們的大腦中有個(gè)被稱(chēng)為視交叉上核的地方，即中樞時(shí)鐘。這個(gè)中樞時(shí)鐘毎天根據(jù)地球自轉(zhuǎn)周期校對(duì)一次、它的角色就是總監(jiān)工，根據(jù)視覺(jué)覺(jué)感受器接收到的視神經(jīng)傳來(lái)的信息進(jìn)行分析判斷，通過(guò)分泌激素告知體內(nèi)其他他細(xì)胞統(tǒng)一協(xié)調(diào)工作和休息。共中，由松果體分泌的褪黒素就是幫助調(diào)節(jié)睡眠的重要信號(hào)之一。它會(huì)根據(jù)周?chē)�光線(xiàn)的明暗變化作出反應(yīng)．。要在黑暗壞境中待上足夠長(zhǎng)的時(shí)間，身體就會(huì)分泌出褪黑素，幫助入睡。當(dāng)太陽(yáng)升起，隨著光照漸強(qiáng)，人體就會(huì)停止分泌褪黑素。并開(kāi)始分泌血清素一種刺激情緒的神經(jīng)傳遞素侍逆素，它將和褪黑素此消彼長(zhǎng)。

　　⑤太陽(yáng)光中的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，提高人的靈敏度和各方面表現(xiàn)。但在天黑以后，藍(lán)光就成了一種不良光線(xiàn)。目前市面上電腦、智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕所發(fā)出的光線(xiàn)基本上屬于藍(lán)光。人體視覺(jué)感受細(xì)胞對(duì)藍(lán)光特別敏感，當(dāng)細(xì)胞感受到藍(lán)光后。就會(huì)發(fā)出信號(hào)通知中樞吋時(shí)鐘，中樞時(shí)鐘就會(huì)認(rèn)為天亮了，迸一步減少褪黑素的分泌，造成內(nèi)分泌等一系列身體機(jī)能的紊亂，甚至導(dǎo)致疾病。

　　⑥睡眠不足會(huì)影響容顔。在睡眠不足時(shí)，體內(nèi)會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。 過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白。使皮膚變得粗糙且缺乏彈性。

　　⑦睡眠不足還會(huì)損害人的注意力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因疲勞駕駛而造成的交通事故占總數(shù)的20%左右，重特大傷亡事故中約40%是疲勞駕駛造成的。有專(zhuān)家稱(chēng)，睡眠不足，已成為一個(gè)世界性的道路安全問(wèn)題。

　　⑧睡眠負(fù)債累累、就會(huì)危害到我們的健康。研究證明，長(zhǎng)期失眠會(huì)將導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退、抑郁、焦慮等心理疾病，免疫系統(tǒng)衰退、高血壓、心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)増加，甚至提升乳腺癌、胃癌、結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　⑨對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，睡眠嚴(yán)重不足會(huì)造成生長(zhǎng)激素分泌減少，影哨生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)降低記憶的儲(chǔ)存、重組和整合能力，容易造成學(xué)習(xí)能力降低。

　　⑩北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林強(qiáng)調(diào)：充足的睡眠有助于保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞功能；幫組體力、腦力恢復(fù)。可見(jiàn)睡眠已成為人類(lèi)健康生活的試金石。提高警惕，莫讓你的睡眠被愉走！

　　1．不符合文意的一項(xiàng)是 ）（2分）

　　A．工作壓力和電子產(chǎn)品是現(xiàn)代人睡眠質(zhì)量差的主要原因。

　　B根據(jù)視覺(jué)感受器接收的視神經(jīng)傳來(lái)的信息，中樞時(shí)鐘進(jìn)行分析判斷，通過(guò)分泌激素告知體內(nèi)其他細(xì)胞細(xì)胞統(tǒng)統(tǒng)一協(xié)調(diào)工作和休息。

　　C．藍(lán)光是一種不良光銭，它會(huì)減少褪黑素的分泌，造成內(nèi)分泌等一系列身體機(jī)能的家亂。

　　D．皮質(zhì)醇過(guò)量就會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白，使皮膚變得粗糙且缺乏彈性。

　　2．睡眠不足有哪些危害？4 分

　　3．分析第④⑧段加點(diǎn)詞語(yǔ)的語(yǔ)言特點(diǎn)。4 分

　　4．第②段畫(huà)線(xiàn)句運(yùn)用了多種說(shuō)明方法，選擇一種分析其表達(dá)作用。4分

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