有意識的覺察與成長

　　情緒管理，再怎么管理，還是有情緒，如果消極情緒更少，積極情緒更多，豈不更好？

　　情緒管理的另一個水平，就是覺察與成長，目的就是放下、是愛。

　　情緒從本質(zhì)上來講，是動機、欲望滿足與否的表現(xiàn)，欲望滿足時，我們開心、高興、興奮，各種積極情緒。

　　欲望沒有實現(xiàn)時，我們傷心、生氣、憤怒，各種消極情緒。

　　歸根到底，還是因為我們有欲望，我們易受傷害。

　　而我們的大部分欲望，來源于我們成長過程中的欲求未被及時滿足，我們太容易受傷害，也源于在我們成長過程中，沒有及時得到父母等“重要他人”的認(rèn)可與支持。

　　每一次情緒的發(fā)生，其實都是我們覺察與成長的機會。

　　覺察情緒過程中的心理感受、身體反應(yīng)，可以讓我們對自己更了解、對身體更敏感，對自己的了解和對身體的敏感，可以提高自己的直覺能力，提升自己的靈性水平，讓我們更容易與自己、他人、自然聯(lián)結(jié)。

　　覺察的同時，也是機會，讓我們可以深入去分析自己的行為模式，分析自己在成長過程中那些未滿足的欲望與期待，然后通過接納、原諒、轉(zhuǎn)變等方式放下、成長，如此，我們在面臨很多情境時，可以放下自己的欲求與原來的應(yīng)對方式，也就不會再有情緒，也就可以坦然應(yīng)對。

　　當(dāng)我們那些負(fù)面的情緒越來越少，那些被壓抑的，沒有表現(xiàn)機會的自我實現(xiàn)動機、愛的欲求就會自然表現(xiàn)出來。

　　如果我們原來幫助他人是為了證明自己或者改變他人時，我們就會對他人有期待，當(dāng)他人沒有按照我們建議去做時，我們就會傷心、失望，也會影響我們下次繼續(xù)幫助他。

　　當(dāng)我們不再需要再證明自己的價值而自身充滿能量，也可以接納他人的現(xiàn)狀，而只是真誠的想?yún)f(xié)助他人成長時，我們就會放下期待，當(dāng)他們沒有聽從我們的建議時，我們也可以坦然接納，并鼓勵他繼續(xù)成長。

　　這時，我們對他人幫助就只是單純的愛與幫助，這樣，他們失敗時，我們會坦然，他人也不會有失敗與改變的壓力。

　　如此，則負(fù)面的情緣會越來越少，積極的情緒會越來越多。

　　其實，每次情緒的產(chǎn)生，都是我們成長的機會，問題是，我們是否把它當(dāng)成機會，又是否抓住了機會。