第三步：清晰表達(dá)

　　思維腦

　　當(dāng)我們度過(guò)生理腦、情感腦進(jìn)入思維腦，我們開始思考真正的解決方案。孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題，比如我們提到的寫作業(yè)不認(rèn)真、玩手機(jī)超時(shí)、賴床遲到等等，都有不同的解決方式，而且每個(gè)孩子適合的方法還不一定相同，但不變的是，我們需要傳遞清晰的信息給思維腦。

　　1、就事論事

　　當(dāng)我們回到理智的情況下，我們可以和孩子就事論事，不是一頓嘮叨和抱怨“你怎么又玩手機(jī)，上次就和你說(shuō)過(guò)，你今天晚睡起不來(lái)，明天會(huì)影響上課效果“……我們應(yīng)該用簡(jiǎn)單、明確的語(yǔ)言告訴孩子你看到的問(wèn)題，不夾雜情緒和埋怨，堅(jiān)定而平和地說(shuō)：我看到你玩手機(jī)已經(jīng)40分鐘了，你打算什么時(shí)候結(jié)束？

　　2、清晰說(shuō)明你的訴求

　　之前看到一檔節(jié)目中，丈夫表達(dá)對(duì)妻子的不滿，夫妻雙方溝通的過(guò)程大概是這樣的對(duì)話：

　　丈夫：你怎么不把家里收拾干凈呢？

　　妻子：我就是家里的保姆嗎……我上班也很忙……你天天回來(lái)得那么晚……

　　丈夫的一句話，能讓妻子想起各種委屈，甚至?xí)�把幾年前的事情翻出�?lái)，一直說(shuō)到”談戀愛(ài)的時(shí)候，你對(duì)我就不好“，但是妻子就不直接表達(dá)要讓丈夫做什么她才改變，之所以很多夫妻吵架，女性容易“翻舊賬”，很多時(shí)候就是我們小情緒的積壓，不愿意把自己真實(shí)感受與訴求及時(shí)表達(dá)出來(lái)，其實(shí)這位妻子就是想說(shuō)如果丈夫肯定、理解她的辛苦，她也愿意照顧這個(gè)家。

　　3

　　用“要做”替代“不要做”

　　面對(duì)孩子也是一樣的道理，有時(shí)候不是孩子不聽話，是我們給的信息太多，又是發(fā)脾氣、宣泄情緒，還有不要做這個(gè)、不要做那個(gè)……弄得孩子都不知道哪句話是氣話，哪句話是要求，所以如果你讓孩子改變自己的行為，請(qǐng)清晰、明確地傳達(dá)你期待他做什么，而不是一直說(shuō)不做什么：

　　過(guò)馬路的時(shí)候，你不要亂跑 VS 過(guò)馬路的時(shí)候，我需要你緊緊拉著媽媽的手

　　你怎么還玩手機(jī)，早點(diǎn)睡覺(jué) VS 我們約定的是10點(diǎn)之前睡覺(jué)