時(shí)常聽人說，我這一輩子，吃虧就吃在這壞脾氣上。一些人明知道，壞脾氣會(huì)壞事，偏偏不對(duì)情緒進(jìn)行有效管理，實(shí)在不可理喻。

　　野馬不套上籠頭，就是一匹烈馬，籠頭套上，雖失去一些自由，卻成了收放有度，馳騁疆域的駿馬。

　　管理自己的情緒，接受情緒管理的教育，讓自己成為情緒的主人，這不是一件小事，是關(guān)系到身心健康發(fā)展的大事。

　　我的女兒以及別人的兒女，因鹿晗戀愛，情緒起波瀾。管它有用沒用，我開個(gè)方子，給Ta們"祛寒(晗)鎮(zhèn)痛(彤)”。

　　認(rèn)識(shí)自我

　　睜開眼睛向外看，閉上眼睛觀內(nèi)心。不要對(duì)別人的高矮胖瘦，一目了然，對(duì)自己幾斤幾兩認(rèn)識(shí)不足。要根據(jù)自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo)，并努力向目標(biāo)接近。目標(biāo)未實(shí)現(xiàn)，別失望難過，更不要情緒失控。

　　保持冷靜

　　每臨大事要有靜氣。沖動(dòng)是魔鬼，鬼哪會(huì)幫人助人，只會(huì)嚇人害人。情緒激動(dòng)時(shí)，不要擅作決定，妄下結(jié)論，平心靜心，才是成事之機(jī)，謀事之道。懷著一顆激動(dòng)的心，伸著一雙顫抖的手，即使瞄準(zhǔn)了靶子，也很難射中靶心。

　　不要抱怨

　　人生在世，不可能事事順?biāo)欤�不平事常八九，人這一生都在跟不平事作斗爭。不要抱著一肚子怨氣，待人做事。怨氣成事不足，敗事有余。與其獨(dú)自抱怨，不如與人抱團(tuán)，和氣待人，和諧成事。

　　解決問題

　　一個(gè)人被困難和問題環(huán)抱時(shí)，很容易產(chǎn)生不良情緒。尋求幫助，解決 問題，克服困難，會(huì)讓人們體驗(yàn)到成功的快感。不要堆積問題，更不要人為的制造問題。問題解決了就是清淤，解決不了，就要及時(shí)排污。

　　心境樂觀

　　正如悲傷遇到了關(guān)懷，悲觀遇到了樂觀，陰郁遇到了明朗，負(fù)面消極的情緒很容易消融。如果你遇到一個(gè)經(jīng)常暴跳如雷的人，不要生氣和憤慨，只要用溫情和體諒來對(duì)待，他遲早會(huì)改變不良情緒。何以解憂？惟有樂觀。