1、拋開各種雜念干擾，減少不必要的精神負擔。作為學生，只要在老師的指導下，平時認真學習，復習準備充分,就應該對自己充滿信心。不要多想考試結果，不要老是想著考不好怎么辦。把時時困擾自己的問題換個角度加以分析，你或許會發現，那些曾經使你感到焦躁不安的因素，實際上并不存在，或者并沒有那么可怕，它們只不過是被你想象并夸大出來的東西。當你信心滿懷地向它們宣戰時，它們就不攻自破了。觀念上的轉變，將使你振作精神，重獲自信。把考試當作是對自己的挑戰，而不再是威脅。

　　2、提高對考試的適應性。復習好，知識技能掌握得全面扎實，就會增強自信。多參加一些有針對性的模擬考試，熟悉考題類型、題量大小、答題要求等�？记暗娇紙鋈プ咦呖纯�，熟悉環境，可使自己在心理上對考試有個適應與緩沖的過程，降低考試時可能產生的焦慮。