1、培養(yǎng)思維方法，避免機械重復(fù)，系統(tǒng)把握每科的知識點很重要。考生在考前要對每科知識內(nèi)容在大腦逐一掃描，盡可能細(xì)化各項考察要求，挑選做過的代表性的試卷，居高臨下審視其中的得失，每天做幾道符合自己實際的熱身題，避免回生，客觀性試題要限時訓(xùn)練，主觀性試題重在思路分析，保持答題熟練程序度，了解考試評分標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、注意調(diào)節(jié)情緒。焦慮癥只會持續(xù)一段時間，不可能永遠(yuǎn)持續(xù)下去。真正使焦慮癥持續(xù)存在的原因，卻不是焦慮的本身，而是考生對焦慮癥的歪曲認(rèn)知。面對苦口婆心的家長、循循善誘的老師、朝夕相處的同學(xué)，坦誠的與之交流溝通，求同存異，營造和諧的人際關(guān)系，用一顆“平常心“來對待復(fù)習(xí)應(yīng)考。按老師要求完成學(xué)習(xí)計劃，不主張我行我素，與老師對立。做到了行動上的”不急“，心理才能”不躁’.同時。同學(xué)之間不要遇事斤斤計較，免得影響學(xué)習(xí)心境。

　　3、進(jìn)行積極的自我暗示。考生可在內(nèi)心積極的進(jìn)行自我暗示;“放輕松，我能應(yīng)付。”“這沒什么，就是有點焦慮，焦慮總會過去的。”“我做的很好。好，接著做，就這樣。”“我剛才情緒控制的很好，我比以前進(jìn)步了許多。”等等。通過暗示，可以減輕靠前的心理壓力，消除緊張的情緒，達(dá)到鼓舞斗志的目的。

　　4、給自己制定合理的目標(biāo)。這種目標(biāo)要以努力后能達(dá)到為標(biāo)準(zhǔn)，不要給自己下達(dá)“硬性指標(biāo)”。不要大疲勞戰(zhàn)術(shù)，保持睡眠充足。

　　5、多吃水果和蔬菜。考生在考前復(fù)習(xí)期間要多吃水果和蔬菜，不要以飲料代替水，也不要和濃茶和咖啡，濃茶有振奮精神的作用，尤其是在晚上喝茶容易失眠。咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。