根據(jù)科學(xué)家的長(zhǎng)期研究，人體和動(dòng)物體內(nèi)，都是具有生物鐘的，并且循環(huán)的周期都各不相同。我們?nèi)祟惽榫w的，生物鐘循環(huán)大概是28天一次，有時(shí)候感覺(jué)到情緒上的波動(dòng)，是非常正常，還沒(méi)有辦法去抗拒，但是我們可以，通過(guò)調(diào)解來(lái)有效的調(diào)節(jié)不良的情緒，化解消極。

　　等下我們來(lái)說(shuō)心理暗示法，暗示有積極和消極兩種。消極暗示只會(huì)讓你的情緒雪上加霜，當(dāng)你心情煩躁的時(shí)候，你應(yīng)該想一些開心和值得驕傲的事情，就能有效緩解心理上的壓力，效果很明顯。

　　第二點(diǎn)，我們要說(shuō)的是目標(biāo)轉(zhuǎn)移法，如果當(dāng)前因?yàn)槟硞�(gè)事情，導(dǎo)致心情煩躁心情，注意力無(wú)法集中，應(yīng)該不要做任何事情，放松下來(lái)，聽聽歌，打打游戲是最好的選擇，不要覺(jué)得這樣是浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)這才是正確緩解壓力的方法，只會(huì)讓你更好的做事，工作效率事半功倍。

　　最后我們說(shuō)思想交流法，這也是一種非常常見的，排解壓力的方法。每個(gè)人都有渴望交流的欲望，和需求，當(dāng)壓力不堪重負(fù)了，人們最渴望的就是交流，喜歡和親近的人，傾訴自己的壓力，達(dá)到排解壓力的作用。你找一個(gè)親近的朋友，交流談心，也可以在網(wǎng)上找陌生人聊天，都會(huì)讓你的心情慢慢的平復(fù)下來(lái)，達(dá)到消除煩躁心理的目的。