方法/步驟

　　放棄不太重要的事情。事情太多了，在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實，很多事情并不那么重要。可有可無的人，你不去理會，一些事情，你不去做，對自己的生活也沒有什么影響。就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會更輕松，走路也更快。

　　如何處理負面情緒，變樂觀

　　對自己的要求不要太高。人生不太順心如意，心情不好的時候，想想自己也只是一個凡人，何必苛求自己，非要像個偉人那樣。期望太高而不切實際，反而會挫傷自己的信心。如果自己是一棵樹，就讓自己成為棟梁；如果自己是一棵野草，雖然沒有姹紫嫣紅的姿色，但一樣可以為春天帶來一抹新綠。對自己的要求不要太高，才能養成一種常常勝利的好心態。

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　　在感覺疲憊之前就要多休息。有些人非要到眼睛累得睜不開時才睡覺，非要自己承受不住才躺下。這樣很不利于健康。身體不舒服，很容易產生壞情緒。平時，我們不管餓不餓，每頓飯都要吃的。而自己不管累不累，也要休息和睡覺。最好每天中午睡一會兒，防止疲勞產生。身體好了，心情才會好。

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　　下定決心克服恐懼。想想究竟是什么讓自己擔心和恐懼。如果是害怕考試，那就趕緊復習，只要徹底準備好，便不會害怕。如果是害怕和某個人相處，不妨先考慮好應對的策略。只要你依理而行，有十足的底氣，能夠說服自己，就不會害怕別人了。

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　　消除一切不良因素。讓自己產生壞情緒的，可能是隔壁傳來的噪音，可能是和同事間發生的摩擦，也可能是工作的壓力。既然知道壞情緒的來源，要想消除它們并不難。針對每一種與積極心態背道而馳的不良因素，采取適當的措施，就如對癥下藥一般，必能消除壞情緒。

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　　減去過多的欲望。欲望太多，就會蒙蔽自己的心靈，使人變成欲望的傀儡。凡是煩惱，無不是自己的欲望引起的。真理路廣，人欲路窄，把自己的欲望降到最低，放下一些不必要的東西，才能保持心靈的清凈，才能輕松快樂。