■專家支招

　　不滿情緒是消極的，既無助于解決問題，又對身心健康造成不良影響，因此，每個人都要學會疏解自己的不滿情緒。你可以嘗試以下方法：

　　1、考慮問題要從實際出發。在實際工作中，有些要求和愿望確實是合理的，但由于客觀原因或其他條件的限制，許多事情暫時還辦不到，若不從實際出發，一味強調結果的話，就容易出現不滿情緒。比如領導沒給你更換工作崗位，很可能是因為派出所里沒有合適人選替你或其他原因而不能實現，一味責怪領導也是不公正的。你往往是從你個人角度考慮問題，而領導要考慮全局。因此，建議你要多進行換位思考，多從現實出發考慮問題。

　　現實中，許多人從事的工作與其原來所學專業都有出入，但這并沒有影響這些人在現有崗位上做出成績。學校所學的知識更多的是理論和方法，培養的是一個人看問題和解決問題的基本思路，與實際工作還有很大距離。不管從事什么工作，只要干一行，愛一行，認真發掘本職工作中的規律，都會有所作為。何況你喜歡的偵查工作更需要工作經驗和生活閱歷的積累，不管你將來在哪個崗位上工作，現在的積累都是必要的。

　　2、學會全面看待事物。一個人只有從不同角度去觀察事物，才會看到事物的全貌。對一些令人不快的事，你如能從積極的角度去看，就會發現一些新的價值或意義。例如，你說凡是跑腿的事情，領導和同事都找你，干不好還遭批評。從表面看你確實很委屈，你對這些事情的看法如果只停留在這個層面，你就會壓抑、不滿。但如果你換一個角度看待這些事情，結果會完全不同。一個人的能力是做好任何工作的前提和基礎，而獲得能力的重要途徑就是多參加各種實踐活動。領導和同志找你幫忙辦事是對你的信任，正好為你提供了更多實踐和學習的機會，有些同齡人還未必有這樣的機會。同樣，領導批評你是對你負責，能夠有人及時指出你的不足是你的幸運，會使你成長更快。如果你這樣去看待遭遇到的事情，心中就會豁然開朗，不滿情緒就會減少。

　　3、培養外向的性格，處理好與周圍人的關系。一個人無論身處何地，首先要適應所處的環境 （包括自然環境和人際環境）。與周圍人建立和諧的人際關系是警察做好各項工作的基礎。只有融入周圍群體，你才能了解更多的人和事，同時也讓更多的人了解你。同事之間開玩笑是再正常不過的事情，只是由于你過于敏感而產生了不快。樂觀的人往往是憨厚的人，而愁容滿面的人往往是不夠寬容的人。對別人說自己的“壞話”要冷靜分析，學會換位思考，學會寬容大度，要本著與人為善的原則處理人際關系。遇到不順心的事，也可以找自己信賴的人傾吐不快。

　　4、注意情緒的自我調控。理智全面地看問題是我們追求的目標，但年輕人往往習慣于使用感性，發現外界事物與自己的需求不符時常常會產生不滿。人的情緒是受意識與意志支配的，一旦出現不滿情緒，應該及時進行自我調整。可以去看看電影，參加一些體育活動，盡快把不愉快的事情忘掉。